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Learn to recognise the symptoms of Iron Deficiency.

O Explorador de Sintomas
para
Deficiência de Ferro

O Explorador de Sintomas para Deficiência de Ferro

Unhas Quebradiças ou em Forma de Colher

As unhas quebradiças lascam-se e partem-se facilmente. Passar muito tempo com as mãos dentro de água ou utilizar alguns vernizes para as unhas pode estar na sua origem, mas as unhas quebradiças também podem ser um sinal de deficiência de ferro. Outro sinal de deficiência de ferro é ‘unhas em forma de colher’. São unhas com uma depressão no centro e elevadas nas extremidades, tendo uma aparência arredondada como uma colher.

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Intolerância ao Frio ou Mãos e Pés Frios

Se sente frio frequentemente ou tem as mãos e/ou os pés frios mesmo que a temperatura ambiente não esteja fria, pode ser que a distribuição de oxigénio do sangue às mãos e/ou pés não esteja a ser suficiente, isto pode ser causado pela deficiência de ferro.

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Fissuras nos Cantos da Boca

A deficiência de ferro também pode causar o aparecimento de fissuras dolorosas, vermelhas e escamosas em um ou em ambos os cantos da sua boca. Isto sente-se com mais intensidade do que quando os lábios ficam gretados devido ao frio.

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Vontade de Comer Produtos Não-Alimentares

Ter desejo de certos alimentos de vez em quando é normal, especialmente durante a gravidez. No entanto, se sentir vontade de comer gelo ou produtos não alimentares, tais como argila, terra, cinza e amido, pode ser um sinal de deficiência de ferro. Este tipo de transtorno alimentar também é chamado “pica”. Se come gelo regularmente também pode querer discutir este assunto com o seu dentista, uma vez que mastigar gelo pode danificar os seus dentes.

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Tonturas, Irritabilidade e Perda de Concentração

Irritabilidade, tonturas ou perda rápida de concentração podem ser causados pela deficiência de ferro. O ferro ajuda o seu sangue a distribuir oxigénio a todo o corpo; sentir-se irritável ou tonto pode ser um sinal de que o seu cérebro não está a receber oxigénio suficiente.

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Perda de Cabelo

É normal ter alguma queda de cabelo durante a lavagem ou quando se está a pentear, mas se está a perder tufos de cabelo, ou mais cabelo do que o normal, isso pode ser causado por deficiência de ferro. Aumentar os seus níveis de ferro pode parar ou reduzir a perda de cabelo.

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Dor de cabeça

As dores de cabeça podem ocorrer por vários motivos, tais como constipações, desidratação ou problemas de visão. Dores de cabeça repetidas também podem ser um sinal de deficiência de ferro.

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Maior Suscetibilidade a Infecções

Se acha que ultimamente tem apanhado mais infecções do que é normal, tais como tosse e constipações, este pode ser um sinal de que tem deficiência de ferro. O ferro é necessário para poder manter um sistema imunitário saudável.

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Palidez

A hemoglobina é um pigmento de cor vermelha. Se tem deficiência de ferro, pode haver menos hemoglobina no seu sangue e pode ter uma aparência pálida.3 O seu corpo inteiro pode estar pálido, mas algumas pessoas notam a palidez mais facilmente no rosto, unhas, boca e revestimento interno dos olhos. Se puxar a pálpebra inferior para baixo, a cor do revestimento deve ser vermelho vivo. Se tiver uma cor de pêssego muito pálido ou amarelo, isso pode indicar que tem deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro.

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Síndrome das Pernas Inquietas

A síndrome das pernas inquietas é uma perturbação que envolve a necessidade de mexer as pernas quando está em repouso, por exemplo quando está na cama. Este sentimento angustiante muitas vezes desaparece quando a pessoa mexe as pernas. É possível ter síndrome das pernas inquietas sem ter deficiência de ferro, mas se tiver carência de ferro, a probabilidade de sofrer de síndrome das pernas inquietas é nove vezes superior à da população em geral.

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Falta de Ar e Coração Acelerado

Durante a prática de exercício físico, é normal que sinta falta de ar e o coração acelerado4 porque existe um aumento da necessidade de oxigénio no seu corpo. Se tiver deficiência de ferro, o seu sangue pode não pode transportar oxigénio suficiente para os músculos realizarem as atividades normais, tais como caminhar. O seu corpo tenta compensar esta situação aumentando a seu ritmo respiratório para introduzir mais oxigénio no corpo, e aumentando o seu ritmo cardíaco para ajudar a distribuir o oxigénio a todo o corpo.

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Língua Dorida ou Boca Seca

A deficiência de ferro pode afetar a superfície da sua língua, deixando-a dorida sem razão aparente. Da mesma forma, pode sentir a boca seca e desconfortável mesmo que tenha ingerido muitos líquidos.

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